E nós?

Então primeiro vou cuidar do gato, do cão, do periquito. 

Acordou filho nº1, tratar do leite, mudar a fralda. 

Filho nº2 ao fundo do corredor a pedir colo e atenção. 

Máquina da roupa e loiça a apitarem ao mesmo tempo. 

Mais uma chamada para atender e um mail para enviar. 

E isto são ainda 9h32...da manhã.

Neste tempos desafiadores há muitas vozes e pedidos do exterior. Às vezes falam tão alto, que por dentro vão-se silenciando, as nossas vontades e necessidades. Elas existem e sempre existirão. São o que dão alento, força, para cuidar do que nos rodeia. Completam-nos como pessoas e em última instância, preenchem quem nós somos. Há quem lhe chame autocuidado ou, a firmeza de dar voz, à nossa voz. De criar espaço para estarmos e sermos quem somos. 

Nas conversas com mães (e comigo própria...) este é um assunto frequente.

Em dois passos:

1. Escrever tudo o que gostamos e nos faz bem. A maior parte das vezes nem custos tem! Pode ser uma chávena de chá ou café, bebida no silêncio, antes da casa acordar. A leitura de 1 página de um livro. Uma caminhada, nem que seja de 10 minutos à volta do bairro. Um telefonema para uma amiga. Fazer jardinagem, pintar, escrever. Retomar estudos, sobre um assunto de que se goste (tanto pode ser mecânica, como energia quântica ou filosofia...). Colocar aquele creme, logo a seguir ao duche... Hipóteses infinitas! 
2. Definirmo-nos como prioridade. Olhar para o dia. Encontrar o tal tempo, ou vários tempos espalhados ao longo do dia. Voltarmos à lista do Sim. Dos nossos Sins. Pode ser um punhado de minutos antes de todos acordarem, colar a um hábito que já exista (a seguir a lavar os dentes, vou ler 10 linhas de um livro) ou respirar fundo 5 vezes, na varanda, no terraço, no quintal. 

Fotografia desta autora.

30 dias

Das minhas maiores conquistas de Mulher e também mãe, foi parar antes do tempo. É um caminho mas os primeiros passos estão dados. 

Os dias são montanhas russas. Quando tudo parece estar calmo, numa subida maravilhosa a ver as vistas, vem um descida vertiginosa que tira o fôlego e com a velocidade, nos arrebata a visão do todo. Segue-se um looping que nos coloca de cabeça para o ar e quando damos por ela, estivemos todo o tempo a suster a respiração até que finalmente, no fim daquilo tudo, caimos no sofá (ou no chão da cozinha!). 

Isto é a tradução para que, estejamos atrasados para um compromisso ultra-importante e o carro apite RESERVA com todas as forças, às 2h da manhã se tenham acabado as fraldas, o leite da caneca sujou a roupa toda, nos 5 minutos antes de sairmos para o trabalho ou escola, ou os filhos deixem cair aquela boa notícia, ao jantar a dizer que: "Mãe, amanhã tenho de entregar/levar um trabalho/roupa amarela verde-flurescente, com bolas brancas!" Quem nunca...

Então antes de responder, de reagir, de colapsar, há esta coisa maravilhosa de tirar 10, 5, 3 minutos para... respirar. Para ficar naquele vazio que depende de cada caso e pode ser ir à varanda, ao WC, dançar loucamente ou escrever. Regular a mente e alinhar com o coração. Só isso. 

O Journaling é um pouco isso. É assumir o compromisso, connosco próprios, de tirar um tempo (não demora mais do 2 a 5 minutos...) com uma caneta e um caderno e escrever, a partir de uma pergunta ou uma frase dada. É um tempo nosso, feito logo cedo, na hora de almoço ou quando der. "Ahhh, mas não tenho tempo!" Temos sim. Porque passamos também tempo nos grupos whatsapp desta vida e nas redes sociais da outra. E se virmos como um investimento em nós, ganhamos e tiramos proveito lá mais à frente. Não são 2 horas, se bem que também pode ser. São 120/180 segundos. 

O Journaling de Bem Estar é isso mesmo: durante 30 dias envio um postal por mail com uma pergunta, uma frase para responder, refletir e escrever o que quiserem. E no fim desse tempo têm um registo só vosso de reflexões e mais importante do que isso, tiraram o tal tempo que permite ganhar forças e treinar um novo olhar sobre os dias.

O meu Gente que Respira, cresceu este ano e estou grata a quem tem continuado a depositar confiança, em fazermos caminho juntos e fazer parte desta comunidade das mais diversas formas. 

Em jeito de gratidão, e só até ao fim deste mês, o valor do Journaling de Bem Estar, tem 20% de desconto, e em vez de 10 euros, terá o valor de 8. Uma prenda que se possam querer oferecer a vocês próprios ou a alguém. 

Começar o Novo Ano com energias renovadas de tempo.

Informações: abelpb@hotmail.com